10 trucos fabulosos de salud que pueden simplificar tu vida

Contrariamente a la creencia popular, beber una taza de café hace que tu siesta sea más efectiva. Si bien hay muchos trucos de salud bien conocidos, algunos como estos son relativamente desconocidos y parecen contrarios a la intuición.

Para hacer que tu vida sea maravillosa, hemos creado una colección de trucos de salud menos conocidos. Algunos pueden parecer contradictorios, ¡pero seguramente funcionan como un encanto!

Por la noche, vaya al baño con un ojo cerrado.

Ir al baño en medio de la noche después de haberse dormido bien a veces puede causar estragos en su sueño. Esto se debe a que después de despertarse cuando enciende las luces para ir al baño, la luz brillante repentina hace que el cerebro asuma que es hora de la mañana, y eso apaga su sueño.

Por lo tanto, al mantener un solo ojo abierto, está minimizando la cantidad de luz que ingresa a la retina y envía señales a su cerebro. Una vez que haya terminado con su negocio de inodoros, podrá conciliar el sueño muy rápido.

Tirar de las orejas puede tener una variedad de beneficios para la salud.

Tirar de las orejas tiene beneficios para la salud. La reflexología nos dice que hay puntos de presión en todos los oídos que pueden ayudar a aliviar muchos problemas de salud, desde aliviar un dolor de cabeza hasta mejorar la digestión.

Puede aliviar dolores menores presionando y tirando de los siguientes puntos en sus oídos que corresponden a diferentes áreas del cuerpo:

  1. espalda y hombros
  2. Varios órganos
  3. Articulaciones
  4. Senos nasales y garganta
  5. Digestión
  6. Cabeza y corazón

Gire la cabeza para aliviar el dolor en las extremidades.

Despertar en medio de la noche y sentir la sensación de «alfileres y agujas» en nuestros brazos es algo que muchos de nosotros hemos experimentado. Esto se debe a que, a veces, mientras dormimos, nos damos la vuelta y dormimos inadvertidamente en nuestros brazos o manos, lo que causa una obstrucción al flujo sanguíneo normal y conduce a una disminución en la cantidad de oxígeno que recibe esa parte del cuerpo.

Para aliviar este dolor, en lugar de intentar sacudir los brazos o «despertarlos», intente mover la cabeza de lado a lado. Esto debería ayudar a disminuir el dolor porque los nervios del cuello descienden directamente de la cabeza a los brazos.

Asustarse para detener su hipo.

Nunca hay un solo hipo . Cuando aparece un ataque de hipo, parece casi imposible que se detenga, aunque finalmente se detienen después de unos minutos en la mayoría de los casos. Para detener el hipo en un santiamén, pídele a alguien que te asuste o te sorprenda de repente.

Esta acción repentina hace que el corazón lata rápidamente y aumenta la circulación sanguínea. Y al mismo tiempo desvía nuestra atención del hipo.

Duerme en una habitación fresca.

Dormir en una habitación fría es bueno para la calidad general del sueño. Le ayuda a conciliar el sueño rápidamente y también reduce las posibilidades de diabetes al ayudar al cuerpo a quemar más calorías. También aumenta la sensibilidad a la insulina, lo que reduce el riesgo de diabetes tipo 2.

Mantener la temperatura ambiente entre 60ºF y 68ºF alienta al cuerpo a producir la hormona melatonina que, además de promover el sueño, también es una poderosa hormona antienvejecimiento.

Beba café para tener una mejor siesta rápida.

Un estudio japonés encontró que las personas que tomaron una «siesta de café», una siesta de 20 minutos después de beber 1-2 tazas de café, se sintieron más alertas y obtuvieron mejores resultados en las pruebas de computadora que aquellos que solo tomaron una siesta sin tomar café.

Tos para aliviar el dolor de la aguja de un médico.

No muchas personas disfrutan ser pinchadas por la aguja de un médico, incluso si eso significa que estás protegido de una enfermedad. Pero hay una manera fácil de aliviar el dolor de la picadura de una aguja: toser. Numerosos estudios han encontrado que toser al recibir una inyección reduce la sensación de dolor.

Los científicos no están seguros de por qué sucede esto, pero sugieren que la tos podría inducir un aumento de la presión arterial, lo que reduce la percepción del dolor.

Haga que comer helado sea una experiencia divertida, no una que le cause dolor de cabeza.

Un dolor de cabeza que aparece después de comer o beber algo muy frío es algo muy común. Esto sucede porque cuando estás comiendo algo frío, el cerebro trata de mantenerse caliente y para lograr esto, ciertos cambios tienen lugar en el cuerpo, lo que a su vez provoca dolor de cabeza.

Puede deshacerse de este dolor y simplemente calentar su cerebro frotando la parte superior de su boca con su lengua.

No te laves los dientes después de comer.

Cepillarse justo después de comer puede parecer la mejor manera de eliminar todos los desechos de la boca, pero no lo es. Esto se debe a que muchos de los alimentos que comemos o bebemos son ácidos (piense en tomates, limones, jugo de naranja, etc.). Cepillarse inmediatamente después puede acelerar el efecto del ácido en el esmalte y hacer que se erosione. Espere unos 30 minutos después de su comida antes de usar su cepillo de dientes.

La goma de mascar aumenta tu memoria.

Un estudio realizado en la Universidad de Coventry descubrió que masticar chicle con sabor a menta puede disminuir drásticamente la sensación de cansancio y hacer que una persona sea más consciente de su entorno.

En otro estudio, los psicólogos del Reino Unido descubrieron que el chicle puede mejorar los puntajes de las pruebas y mejorar la memoria en aproximadamente un 35%. Entonces, la próxima vez, en lugar de tragar café, tal vez intente masticar chicle mientras estudia para un examen.

¿Qué otros trucos de salud tienes en tu arsenal? Cuéntanos en los comentarios a continuación y, si encuentras útil este artículo, compártelo con tus amigos.

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