Estas señales de tu cuerpo, indican que te falta esta sustancia para ser feliz

La serotonina es un neurotransmisor inhibitorio. Producir las cantidades necesarias de serotonina es necesario para tener un estado de ánimo estable y para equilibrar cualquier exceso que se dispare en el cerebro.


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La mayoría de personas no conoce o se preocupa por entender la importancia de los neurotransmisores en nuestro funcionamiento.

Esta química en el cerebro es la responsable de un millar de comunicaciones que se dan entre nuestro cuerpo y nuestro cerebro. Estos neurotransmisores transmiten señales neuronales que permiten que funcionemos correctamente.

La serotonina entonces no solo es la encargada de regular nuestro estado de ánimo, sino también de nuestro apetito, la percepción del dolor, digestión y sueño. Mientras que los “niveles de serotonina” generalmente están asociados a depresión y ansiedad, los bajos niveles de este neurotransmisor pueden resultar en un sin número de síntomas y efectos secundarios.


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Señales de advertencia de niveles bajos de serotonina

  • Ansiedad por dulce y comida con almidón: los carbohidratos y en general los alimentos elaborados con almidón. Estos alimentos impactan indirectamente los niveles de serotonina haciéndonos desear consumirlos cada vez más.
  • Fatiga: Los niveles de serotonina influyen directamente en nuestro estado de energía. Es importante que esto puede ser debido a diferentes factores, sin embargo, se ha detectado que puede ser uno de los síntomas de tener bajos niveles.
  • Problemas digestivos: Esto debido a que la serotonina juega un papel fundamental a la hora de transmitir las ondas cerebrales para la digestión de los alimentos.
  • Por último, puede haber insomnio o cambios significativos en la libido. 

Algunas simples formas de elevar los niveles de serotonina son tomar el sol, hacer ejercicio o meditar, comer carbohidratos moderados y comidas ricas en proteína, o tomar algunos suplementos de vitamina B.