Como la papaya beneficia a personas que sufren de diabetes

Esta fruta tiene múltiples beneficios para nuestra salud. Las personas que sufren diabetes pueden encontrar en la papaya un gran aliado para estabilizar sus niveles de glucosa de manera natural, aunque su consumo debe ser siempre controlado.

Muchas personas diabéticas creen que puede afectar sus niveles de glucosa, así que deciden eliminarla de su dieta, sin embargo es una de las pocas frutas con un sabor natural estupendo y baja en azúcares.

Cuando la diabetes llega a la vida de una persona llegan cambios radicales,  debemos cambiar hábitos de alimentación, ejercicios, vida en general.

Beneficio de comer papaya

La diabetes es una enfermedad crónica que se manifiesta cuando el páncreas deja de producir insulina por completo o en las proporciones necesarias para metabolizar los azúcares consumidos.

Mejora el sistema inmunitario por la gran cantidad de vitamina C que aporta, la papaya cubre casi el doble de la cantidad recomendada por día. La vitamina C es uno de los antioxidantes más poderosos que ofrece la naturaleza.Puede prevenir enfermedades como el cáncer.

  • Lo ideal es consumirla de la siguiente forma
  • Porciones pequeñas (que no excedan de una taza)
  • Consumidas durante la mañana para tener tiempo de quemar la energía
  • Acompañadas de alguna proteína como yogur o queso para reducir las posibilidades de presentar hipoglucemias

La papaya sacia rápidamente

Al ser una fruta rica en fibra soluble nos ayuda a saciarnos con una porción razonable. Esto es perfecto para los diabéticos que sufren de antojos constantes, de esta forma evitamos la tentación de buscar alimentos que carecen de nutrientes o elevan el nivel de glucosa de manera rápida.

Favorece la salud cardiovascular

La papaya tiene sus altos niveles de vitamina C, flavonoides y fibra. Todos estos nutrientes ayudan a evitar la acumulación de grasas en las arterias, por lo que mejoran notablemente la circulación. Se reducen los niveles de triglicéridos y previenen las enfermedades cardiovasculares.

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