Te contamos cuales son las diferencias entre la ansiedad y el estrés

En la actualidad la sociedad padece constantemente ya sea estrés o ansiedad, vivimos en un mundo de corrientes y ritmos imparables, donde respirar cuesta cada vez más, pero es necesario, y para ello una pausa es fundamental.

Muchas veces confundimos el concepto de ansiedad con el estrés, y son dos estados que están relacionados pero tienen manifestaciones individuales.

Mientras que la ansiedad viene por un agobio interno, el estrés es externo, cuando debemos cumplir con tareas o responsabilidades que en muchas ocasiones nos desbordan.

Diferencias entre la ansiedad y el estrés

Ambos estados están relacionados, pero no son lo mismo,sin embargo, ninguno representa un beneficio para nuestra salud,  ambos debemos intentar que se presenten lo menos posible en nuestras vidas, no podemos permitir que las personas o las situaciones nos desborden y mucho menos que esto afecte nuestra salud.

En este artículo te presentamos algunas diferencias entre la ansiedad y el estrés, que nos dejarán claros los síntomas de cada uno, de esta forma podemos identificar si llegamos a padecer alguno y tomar medidas para radicarlo.

Por ejemplo la ansiedad se conoce como una reacción fruto de preocupaciones, pensamientos del pasado o experiencias negativas del presente. Mientras que el estrés suele ser fruto de una presión externa como el trabajo o la familia.

El origen es diferente

El detonante  del estrés y la ansiedad no es el mismo. La ansiedad surge tras una sensación de miedo que, en la mayoría de los casos, es irracional, un miedo infundado por nosotros mismo  como perder a nuestra pareja, miedo a quedarnos solos o fracasar.

Mientras que el estrés  surge cuando nos sentimos colapsados por las responsabilidades y nos desbordan situaciones externas.Puede aparecer cuando carecemos de la información suficiente para desempeñar una acción cotidiana.

La ansiedad síntoma del estrés

La ansiedad es un síntoma del estrés. Este tipo de estrés generado por ansiedad se le denomina estrés crónico.

Las presiones sociales generan estrés; las creencias, ansiedad

La ansiedad es fruto de creencias que forman parte del punto de vista que tenemos con respecto al mundo. Una ansiedad puede generar determinados comportamientos como exceso de control, celos, comportamientos psicorrigidos.

Para ambos estados debemos tener plena consciencia de lo que nos está ocurriendo, podemos buscar ayuda o empezar nosotros mismos tomando ciertas  rutinas como la meditación, el ejercicio y alejarnos d personas o espacios que nos generen malestar.

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