Estas son las practicas que llevan al deterioro de tus riñones en menos de lo que te imaginas!

Los riñones desempeñan importantes funciones en el cuerpo humano, lo que significa que debemos cuidar bien de ellos.

¿Sabía usted que los riñones filtran alrededor de 120-150 cuartos de galón de sangre, para producir 1-2 cuartos de orina, filtrando los desechos y el líquido extra fuera del cuerpo?

Como dijimos, los riñones realizan muchas funciones vitales en el cuerpo humano, tales como: prevenir la acumulación de desechos en el cuerpo, mantener los niveles de electrolitos estables y hacer hormonas que regulan la presión sanguínea, producen células sanguíneas y mantienen huesos fuertes.

8 malos hábitos que pueden dañar sus riñones y usted los hace cada día! ¡Deberías empezar a evitarlos inmediatamente! Esto es lo que debe hacer para proteger sus riñones:

No vaciar la vejiga.

Bueno, cuando la naturaleza llama, debes escuchar. Retener la orina en la vejiga es una mala idea. Si se hace de forma regular, puede aumentar la presión de la orina en los riñones y conducir a insuficiencia renal o incontinencia.

No beber suficiente agua

Nuestros riñones necesitan ser adecuadamente hidratados para realizar sus funciones. Si no bebemos lo suficiente, las toxinas pueden comenzar a acumularse en la sangre, ya que no hay suficiente líquido para drenarlos a través de los riñones. La National Kidney Foundation sugiere beber al menos 12 vasos de agua al día. Una manera fácil de ver si usted está bebiendo lo suficiente es para comprobar el color de su orina.

Alto Consumo de Sal

La sal es importante para el cuerpo, pero debe limitar su ingesta. Sobre el consumo puede aumentar su presión arterial y poner demasiada tensión en los riñones. No más de 5,8 gramos de sal se deben comer diariamente, así que tome con calma el salero.

Uso regular de analgésicos

Demasiado a menudo tomamos medicamentos demasiado rápido, en dosis demasiado grandes y no de la manera correcta. Cuando el dolor ocurre, es tan fácil de tragar la píldora. Pero, usted debe pensar dos veces. Todas las drogas farmacéuticas vienen con efectos secundarios, y muchos causan daño a los riñones. Dicho esto, hay algunas drogas que usted debe tomar. Vea el siguiente punto.

Dieta rica en proteínas

La proteína es buena para su salud, pero el consumo excesivo de carne roja y otros alimentos a base de proteínas puede aumentar el riesgo de desarrollar enfermedad renal. Un estudio reciente, realizado por un grupo de expertos en la Universidad de Harvard, ha descubierto que demasiada proteína en su La dieta puede dañar los riñones. El subproducto de la digestión de las proteínas es el amoníaco, una toxina que los riñones que trabajan duro necesitan neutralizar. Más proteína significa más esfuerzo para los riñones, que puede, con el tiempo, conducir a una disminución de la función.

Demasiado consumo de alcohol

Las toxinas que se encuentran en el alcohol no sólo dañan el hígado, sino también sus riñones. Según Kidney Health Australia y American Kidney Fund, una forma de evitar la enfermedad renal es beber alcohol con moderación.

Consumir demasiada cafeína

A menudo consumimos más cafeína de lo que creemos que hacemos. Cuenta con muchos refrescos y refrescos, y antes de que usted lo sepa, su presión arterial pasa por el techo y sus riñones comienzan a quejarse.

Ignorando las infecciones comunes

Ignorar las infecciones comunes como resfriados, gripe, tos, faringitis, amigdalitis y otros también pueden causar un daño enorme a sus riñones. Las personas que tienen enfermedad renal a menudo tienen una historia de no descansar cuando están enfermos. Además, las personas con enfermedad renal son más sensibles a los cambios climáticos.

Comparte esta información…

(Visited 72 times, 1 visits today)