Aprende cómo controlar tus emociones y vivir tranquilamente

Si aún no has entendido cómo afectan tus emociones en tu vida, y además no has encontrado la manera de dominarlas, en este artículo te daremos algunos consejos útiles sobre cómo lidiar con tus sentimientos, en esas circunstancias que te ponen al límite, para que de ahora en adelante no sufras más con eso, y puedas convertirte en el dueño de tus emociones.

Date un tiempo diario para relajarte: Aunque estés lleno de trabajos, o debas responder por un informe mañana a primera hora, no lograrás rendir mucho, si tus emociones terminan por dominarte en un momento de estés.

Así que saca siempre un tiempo para ti, y en ese tiempo dedícate a realizar una actividad que te relaje, como jugar fútbol, leer, escuchar música, o lo que mejor te venga.

Recarga tus baterías siempre

No olvides que has trabajo muy duro en este día y es justo que te des un descanso, date una siesta, o simplemente acuéstate a ver televisión, pero nunca te olvides de recargar tus baterías.

Aprende a entender tus cambios de humor

Seguro que aunque aún desconozcas mucho de ti, a estas alturas ya has descubierto qué tipo de situaciones alteran tu estado emocional, así que no pierdas tiempo buscando la causa del problema, y mucho menos a quién culpar; concéntrate en relajarte, y si es necesario, alejarte de ese espacio, o esas situaciones que te ponen al límite.

Crea escenarios para refugiarte cuando estés muy alterado o muy desanimado

Ten una lista de amigos para llamar o visitar, esto te ayudará mucho a tomar conciencia y encontrar soluciones a los problemas. También te puede ayudar seleccionar algunos videos que te generen gracia o que te alegren, eso y la música, son las mejores armas para recuperar la estabilidad.

No te recargues con cosas que sabes que no lograrás

Si sabes que el tiempo sólo te da para realizar uno o quizás solo dos informes, no te recargues aceptando acompañar a alguien a otro lugar, o ayudando a un amigo con su trabajo también, concéntrate en lo tuyo, así evitarás verte envuelto en situaciones que te alterarán.

Aprende a disfrutar y aceptar los elogios

Probablemente seas de las personas que piensa que todos los reconocimientos son malintencionados, pero no es así, tienes que aprender a darte tu lugar, a disfrutar cuando te están felicitando por algo que has hecho bien, porque seguramente si no lo hicieran, eso te pondría de pésimo humor.

No olvides hacer ejercicio regularmente

Sobra indicarte la importancia del ejercicio, no sólo por los beneficios físicos que trae, sino también por los beneficios que trae a nuestra salud mental. El ejercicio te ayuda a liberar todo ese exceso de energía, que finalmente te liberará de toda esa ira que probablemente terminaría en agresión si no es bien controlada.

La actividad física es un gran aliado para calmar la mente y estimular el sistema hormonal y neuroquímico de una manera terapéutica, que alivia y refresca el cuerpo.

No olvides tener siempre en cuenta estos consejos, así disfrutarás de una vida más sana, y más feliz.

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