La ciencia explica cómo el estar enojado te hace ganar peso

La ira no es solo gritar y estar de mal humor. Hay 3 tipos de ira. Y cada uno de ellos tiene sus propios síntomas, que incluyen, por ejemplo, la culpa propia, el comportamiento de riesgo, lagrimeo falso y muchos otros.

Por lo tanto, la ira no es tan simple como puede parecer. Y su influencia sobre nosotros puede ser mucho más seria que una discusión y una velada malcriada. Uno de los efectos secundarios es el exceso de peso.

Todos podemos estar enojados de vez en cuando. Pero estar constantemente en este estado puede ser perjudicial para su peso. A nosotros nos gustaría decirle por qué vale la pena controlar su ira.

Todo comienza con la adrenalina.

La ira se manifiesta no solo en nuestro estado emocional, sino también en los procesos químicos de nuestro cuerpo. Cuando nos enojamos, se libera adrenalina . Nos sirve para prepararnos para » luchar o huir «. Nos activa y provoca ansiedad.

Debido al flujo de sangre desde los órganos internos a los músculos, no podemos sentir hambre mientras estamos enojados. Pero esto solo tiene un efecto a corto plazo.

Después de que el nivel de adrenalina disminuye, sentimos la necesidad de reponer la energía perdida y comenzamos a desear y comer alimentos. Pero debido al hecho de que estamos ansiosos, esto puede llevarnos a recurrir a una alimentación emocional y sin sentido . Esto significa que podríamos comer algo que no es bueno para nosotros, que nos traerá alegría y comodidad , sin tener en cuenta si es saludable para nosotros o no.

Lo que puedes hacer:

Trate de no comer para lidiar con su estrés. Sigue tu dieta y detente cada vez que te des cuenta de que estás lleno. Esto te ayudará a prevenir el aumento de peso.

Nuestra ansiedad es motivo de estrés.

La ansiedad aumenta el estrés . Debido a esto, el nivel de la hormona cortisol aumenta . Además de ser perjudicial para el corazón y la presión arterial, también afecta nuestro peso.

El cortisol convierte el azúcar en la sangre en grasa e inhibe la digestión. Y como resultado, conduce al aumento de peso y forma grasa que puede ser perjudicial para nuestra salud.

Lo que puedes hacer:

Desecha tus emociones negativas con un pasatiempo activo . Vaya al gimnasio, haga ejercicio o salga a caminar por el parque. Esto te ayudará a cambiar tu estado de ánimo y recoger tus pensamientos.

Perdemos el control del apetito.

El estrés a su vez conduce a problemas para dormir. Cuando no dormimos lo suficiente, no tenemos energía. Y es más probable que lo llenemos con carbohidratos , que se encuentran en bebidas dulces, dulces y otros alimentos poco saludables.

Al mismo tiempo, es más difícil para nosotros controlarnos. La falta de sueño interrumpe el funcionamiento de las hormonas que controlan el apetito.

Lo que puedes hacer:

Encuentra una manera de restaurar la armonía en tu vida . Esto puede ser leer, reunirse con amigos, hacer su cosa favorita o algo más que le brinde placer y paz.

¿Con qué frecuencia te sientes enojado? ¿Qué otras razones para el aumento de peso sabes? Comparte tus pensamientos con otros en los comentarios.

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