7 cambios drásticos que suceden dentro de tu cuerpo cuando comes demasiado

Aunque muchas personas no saben mucho sobre esto,los atracones de comida es el trastorno de la alimentación más común en adultos. Y puede tener graves consecuencias sanitarias, psicológicas y sociales. Si bien es inevitable que coma de todo siempre, en ocasiones especiales como el Día de Acción de Gracias o una fiesta de Año Nuevo, siempre es mejor hacer un seguimiento de cuánto está comiendo.

Para disuadirlo del camino de comer en exceso, hemos enumerado sus consecuencias no tan buenas. ¡Una vida sana es una vida feliz!

Su estómago se altera.

Los alimentos que consume deben proporcionarle energía, y cualquier desperdicio debe salir del cuerpo. Todo este proceso se llama digestión. Así que cuando comes en exceso, el cuerpo entra en overdrive. Esto puede causar frecuentes movimientos intestinales e incluso diarrea .

Además, lo que comes puede tener un efecto. Comer lentamente y masticar bien es la clave para evitar este tipo de situación, aunque no comer en exceso podría ser la mejor solución. Pero si enfrenta este problema, no olvide hidratar su cuerpo ya que pierde mucha agua durante el proceso. El agua de coco puede ser un elixir en casos como este.

Tu cuerpo se siente como si fuera mediados del verano.

Si comes más de lo que normalmente haces, el metabolismo del cuerpo va a dar una vuelta. Tu ritmo cardíaco aumentará y comenzarás a transpirar profusamente como si estuvieras dentro de una sauna. Desafortunadamente, no hay nada que puedas hacer para detener esta sobrecarga del metabolismo. Una vez que el metabolismo haya terminado de funcionar, todo volverá a la normalidad.

Sin embargo, para sentirse un poco mejor en esos momentos, puede tomar una ducha fría.

Se forma mucho gas dentro de su estómago.

Cuando comes, tragas un poco de aire junto con eso. Y cuando tragas aún más comida, tragas aún más aire. Esta ingestión de aire puede aumentar si toma bebidas carbonatadas mientras come. El cuerpo también produce gas cuando los alimentos se digieren.

Por lo tanto, hasta que el aire encuentre una salida, puede sentirse incómodo. Para evitar esto o al menos disminuir la cantidad de aire que llega a su estómago, se recomienda comer lentamente y masticar bien la comida. Pero si a veces se siente hinchado, caminar enérgicamente puede ayudar a liberar el gas que se forma dentro de su estómago.

Te sientes inquieto …

Hay una creencia generalizada de que comer en exceso puede hacer que te sientas con sueño, pero la verdad es que si comes en exceso, puede hacer que te sientas inquieto e insomne . Comer en exceso puede hacer que su reloj circadiano salga por la ventana ayudando al cuerpo a liberar hormonas que regulan el sueño. Además, si la comida que comiste era alta en carbohidratos (como la pasta o el pastel), incluso si te quedaste dormido a tiempo, por la noche cuando el nivel de azúcar en el cuerpo baja, puedes despertar con hambre nuevamente.

Lo mejor que se puede hacer para evitar tal situación es dejar de comer antes de acostarse. Pero si ya cometió el error, entonces puede ayudar el hecho de que la habitación se oscurezca y el arranque del aire acondicionado.

Mareado.

Si bien es posible que tenga dificultades para quedarse dormido después de comer más de lo que puede manejar de manera saludable, el mareo es algo que también se puede producir . Esto se debe a que para digerir los alimentos, el metabolismo se acelera y también lo hace la frecuencia cardíaca. Nuevamente, no hay nada que se pueda hacer para contrarrestar este sentimiento.

Para sentirse más cómodo, beba mucho líquido y descanse hasta que la sensación desaparezca.

Te sientes nervioso, irritado y no puedes concentrarte.

Sentirse nervioso e irritado o experimentar dificultad para concentrarse en una tarea a mano después de una comida suntuosa son señales de que su cuerpo está trabajando arduamente para procesar toda la comida que ha comido. Cuando come en exceso, el cuerpo libera la hormona insulina para almacenar el exceso de azúcar para usarla cuando su nivel de azúcar en la sangre es bajo o cuando necesita más energía entre las comidas o durante el ejercicio. Esto hace que el nivel de azúcar en el cuerpo caiga drásticamente, dándole todo tipo de sentimientos desagradables que no desea.

Lo que es gracioso es que debido a este juego de hormonas, sentirás hambre incluso después de haber comido demasiado. Este es el mecanismo del cuerpo para devolver la cantidad necesaria de azúcar en el torrente sanguíneo. Pero no caigas en ello. Es mejor comer verduras de hoja verde o huevos que sacien su apetito. No vayas por esos bocadillos poco saludables que podrías estar deseando.

De repente desarrollas una barriga cervecera.

El cambio más notable que puede desarrollar es un ligero aumento en el tamaño de su vientre . Puedes pensar que tus pantalones se han encogido, ¡pero es tu estómago el que ha crecido! Una vez que la comida ha sido digerida, el estómago volverá a su tamaño normal.

La forma más fácil de evitar esto es comer despacio. No solo le permitirá saborear su comida, sino que también le dará a su cerebro el tiempo suficiente para comprender cuándo se siente lleno, una señal de que debe dejar de comer.

¿Con qué frecuencia comes en exceso? ¿O eres lo suficientemente fuerte como para resistir la tentación? Cuéntanoslo en los comentarios a continuación.

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