Por esta razón babeas cuando duermes, descubre cómo dejar de hacerlo

Amanecer con tu almohada mojada puede ser muy bochornoso sobre todo si duermes con alguien El babeo durante la noche no solo es molesto sino también vergonzoso sobre todo si duermes con otra persona. Es común que al descansar profundamente terminemos abriendo la boca y babeando nuestra almohada, pero no te preocupes al parecer esto tiene sus beneficios.

¿POR QUÉ BABEAMOS?

Cuando estamos dormidos, nuestros músculos faciales y reflejos para tragar se encuentran completamente relajados. Esto puede hacer que la saliva se acumule en la boca y empiece a gotear lentamente, ya que como los músculos faciales están relajados no cerramos la boca.

Lo que nos puede conducir a despertarnos con una almohada húmeda y poco cómoda para seguir durmiendo.

Algo muy importante que debes saber, es que el babeo excesivo o la hipersalivación puede ser una señal de alerta de una enfermedad neurológica o el resultado de una congestión nasal. Por lo que si experimentas este fenómeno de manera frecuente más te vale no ignorarlo.

¿CÓMO EVITARLO?

Si no te gusta amanecer con un gran charco de baba sobre tu almohada, puedes seguir algunas de estas sugerencias:

1. Duerme boca arriba: las personas que duermen de lado o boca abajo son las que tienen más altas probabilidades de babear durante la noche. Esto se debe a la acción de la gravedad que abre la boca y deja caer la saliva.

2. Mantén la cabeza elevada: si no puedes dormir de lado, prueba una posición más vertical para permitir que se cierre tu boca y crear una mejor corriente de aire.

3. Respira por la nariz, no por tu boca: la principal razón por las que la gente babea es porque tiene la nariz tapada. Como resultado, respirando por la boca se produce el babeo.

Si luego de probar estos consejos, sigues babeando y resulta una incomodidad para ti, es mejor que consultes con tu especialista.

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