Que es más eficaz: Pastillas Vs Remedios naturales contra la ansiedad

El miedo y la ansiedad  son emociones  que hacen  parte de la vida.  Son muchas las manifestaciones de  ésta por ejemplo alguien puede sentirse ansioso antes de presentar una prueba o al caminar por una calle oscura.

Este tipo de ansiedad es útil, ya que actúa como un sistema de alerta o ser más cuidadoso. Suele terminar poco tiempo después de que salga de la situación que la provocó.

Pero, para millones de personas en los Estados Unidos, la ansiedad no desaparece y empeora con el tiempo, suscitando que se recurra  cada vez más a un consumo de pastillas y que las personas vayan desarrollando un carácter adictivo frente a los ansiolíticos.

Cambio de hábitos

La ansiedad es un trastorno más frecuente en mujeres y está a menudo relacionado con el estrés ambiental de su vida cotidiana. Tiene un curso variable, dependiendo de las características de la persona afectada, pero tiende a ser fluctuante y crónico.

El doctor Vincent M. Pedre, un gastroenterólogo que aboga por la conjunción de la medicina occidental y oriental, se ha propuesto elaborar su propio reportaje en el que expondría su receta para vencer a la ansiedad sin caer en las garras de la medicación.

Su remedio es abrumadoramente simple: cambiar tu dieta para mejorar tu estado de ánimo. Según apunta Pedre, el 95% de los neurotransmisores como la serotonina están directamente relacionados con el intestino, donde existe su mayor concentración. Sigue estas recomendaciones y verás cómo el ánimo empieza a mejorar y la ansiedad a disminuir. Organiza tu día con armonía:

  • Mañana: Meditación + yoga+ smoothie zen: Tras cinco minutos de meditación y diez de yoga, tu cuerpo estará listo para nutrirse con un buen smoothie 100% natural.
  • Media mañana: Nada de café, solo té y suplementos:
  • Mediodía: Ensalada anti estrés: Junto a las espinacas, ricas en clorofila, el médico apuesta por una buena dosis de proteínas (pueden ser pollo, salmón o gambas) y la grasa procedente del aguacate, nueces y almendras. 
  • tarde: Nueces 
  • Noche: Salmón con verduras: Unos 150 gramos de salmón proporcionan la mitad del omega 3 necesario para tu semana. 
  • Hora de dormir: Más té y meditación

Compártelo con tus amigos.

(Visited 118 times, 1 visits today)