Actividades necesarias antes de las 10 de la mañana

Cada mañana es una nueva oportunidad de vivir, respirar y empezar de nuevo, es una hoja en blanco donde tu puedes volar a escribir la historia que quieras. La energía que obtenemos en las mañanas es realmente excepcional.

El día lo puedes empezar meditando, una exhalación y respiración será suficiente para empezar de la mejor forma tu día, con una sensación de tranquilidad, invierte un par de minutos para estar en silencio, antes de coger el teléfono, y después levántate y empezar tu día con una sonrisa.

A lo largo del día desarrollamos muchas actividades que condicionan nuestra  energía, nos enfrentarnos a un gran numero de tareas, empezar con la mejor energía y disposición, cambia por completo una jornada  intensa, permítete empezar. La meditación  nos ayuda a estar más concentrado y aprovechar mejor la energía.

Rutinas importantes al empezar el día

Debes agradecer cada día por lo que tienes, eso nos deja una gran enseñanza y es reconocer y sentirnos bien por las pequeñas batallas ganadas durante las 24 horas siguientes. Potencia nuestra fortaleza,nos hace más resistentes a los problemas.

Lo primero que es aconsejable hacer e beber un vaso de agua, lo cual beneficiara e hidratará tu cuerpo, ya que llevas varias horas de inactividad parcial, esto limpia el organismo de toxinas, reduce la sensación de hambre y el riesgo de aparición de dolores de cabeza durante el día.

Hacer un estiramiento cada mañana, sintiendo todos nuestros músculos, y asñüi estaremos listos para la acción. Los ejercicios matutinos aumentan nuestra flexibilidad, ayudan a nuestra circulación sanguínea y reduce el estrés. Además de modificar nuestra figura.

Escuchar música al comienzo del día ayuda a mantener un buen estado de ánimo, y nos llenará de energía para el resto del día. Muchas investigaciones han demostrado que la música tiene la capacidad de mejorar nuestra motivación y  nuestra productividad.

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